¿Tienes hábitos de estudio? (Segunda Parte)

Nunca es tarde para comenzar

Tal vez tú nunca tuvistes hábitos de estudio, pero así y todo pudiste llegar a la Universidad. Lo aconsejable es que hagas un esfuerzo y empieces desde ya a poner en práctica ciertas estrategias, porque la Universidad es un mundo distinto y más exigente.

Jeanninne Charney, sicopedagoga del Instituto Neuropsiquiátrico de Chile, eplica este proceso: "Estos aspectos, como hábitos y estrategias de estudio, no forman parte del currículum escolar. Hay jóvenes que son más organizados y sistemáticos y logran adecuarse a las exigencias, adaptando estrategias a sus propios estilos de aprendizaje. Sin embargo, hay otros que lograron pasar la enseñanza media sin tener ni una sistematicidad ni un manejo de hábitos y estrategias, lo cual seguramente fue causal d más de algún estrés. No obstante, quienes ingresan a la Universidad en estas condiciones pueden adquirir estos hábitos ye strategias mediante una ayuda profesional que debe apuntar al reconocimiento del estio de aprendizaje del joven, para luego ejercitarlo con estrategias que le permitan utilizar sus recursos lingüísticos, cognitivos, manuales y también que apunten a la creatividad".

Jeanine hace una diferencia entre hábitos y estrategias de estudio. Los primeros apuntan a la forma: dónde, en qué condiciones, es decir, cuándo, etc. Las estrategias de estudio apuntan al cómo, es decir, la forma de organizar los contenidos para poder retenerlos, aprehenderlos para luego aplicarlos. Ambos son de suma importancia para enfrentar esos largos días de estudio. A continuación, una lista de estrategias:

- Lectura o análisis reflexivo del tema.
- Identificación de las ideas principales.
- Elaboración de un esquema a partir de las ideas principales.
- Memorización de las ideas cuando sea necesario.
- Aplicación práctiva de lo aprendido y hacer ejercicios.

Factores Ambientales
Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento sicofísico. Se debe crear un ambiente adecuado para estudiar. El mejor lugar de estudio es tu habitación, que debe reunir buens condiciones de iluminación, silencio, tmpertura y ventilación. Los ruidos son distractores eternos que dificultan la concentración al desviar la atención.

La iluminación más aconsejable es la natural. Cuando utilices luz artiicial, hay que combinar la adecuada iluminación general de tu habitación con la local de una lámpar de 60 W como mínimo, que alumbre directamente lo que estás estudiando.

Finalmente, respecto del moviliario y de la postura, una mesa amplia, que permita tener todo el material necesario para evitar interrupciones y una silla cómoda a una buena altura. Una postura correcta ale studiar es: espalda recta, las piernas formando ángulo recto, pies en el suelo, antebrazos sobre la mesa y la cabeza y parte alta de la espalda ligeramente inclinadas hacia adelante.

¿Es aconsejable estudiar con Música Barroca?: Los resultados han demostrado que cierto tipo de música de compositores barrocos favorecen es estudio y la memoria, al producir en el sujeto un estado de concentración relajada.

Nota: Este artículo fue escrito por Jeannine Charney B., psicopedagoga del Instituto Neuropsiquiátrico de Chile (www.neuropsiquiatrico.cl)

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